Lukt het jou om je pijn te VERZACHTEN?
Met NIEUWSGIERIGHEID wilde ik even ‘kijken’ naar de pijn tussen mijn schouderbladen. Oké…. Eerlijk, met nieuwsgierigheid en een beetje FRUSTRATIE. Het is namelijk al een tijdje gevoelig daar, tussen die schouders.
Hoewel massage veel hielp en ik ook de meerwaarde van access bars heb ontdekt, zit er nog steeds loom- en taaiheid in die kabels op mijn rug. Ik hoor je nu bijna denken ‘ja Eef, maar dat zijn alleen maar ‘PLEISTERS op wonden’, als je wilt dat die pijn weggaat is het misschien slim om naar de OORZAAK te kijken’.
Klopt. Klopt als een bus. Maar soms is er al zoveel gaande en heb je al zoveel ‘gewerkt’ aan jezelf, dat je gewoon even een TIME-OUT wilt. Even niks. Maar dan wel graag zonder pijntjes en mankementjes ;).
Daarom zet ik de MUZIEK aan vandaag, en ‘kijk’ ik (met mijn ogen dicht, mooie tegenstrijdigheid 😉 ) met nieuwsgierigheid naar die plek tussen mijn schouderbladen. Laat het BEWEGEN. Voel wat mogelijk is en wat niet. Wat voelt FIJN?
Zachte, ronde bewegingen. Niet te snel, maar ook geen stilstand. ZACHTHEID. LOSLATEN, schouders en bovenrug laten hangen.
En als de muziek stopt merk ik dat mijn ADEMHALING niet meer vast zit en me heeft geholpen om in beweging te komen. De pijn is niet weg, maar de loom- en taaiheid MINDER is geworden en mijn gezicht ONTSPANNEN is.
Er is niet alleen zachtheid in beweging ontstaan, ook mijn BLIK naar mijzelf is iets zachter geworden.
En dat is fijn :).
Als ik dit kan, kun jij dit ook. Echt! Ik help je op weg:
☀️ ZACHTHEIDSDANSJE ☀️
– Zoek een plek op waar je bewegingsruimte hebt.
– Zet een nummer op waar je op dit moment behoefte aan hebt.
– Sluit je ogen.
– Ga met je aandacht naar de plek die pijnlijk aanvoelt.
– Leg je hand(en) er op.
– Zet het lichaamsdeel zachtjes in beweging, begin klein.
– Kijk nieuwsgierig naar wat er mogelijk is.
– Laat je hand(en) los en beweeg verder.
– Observeer wat er in je lichaam gebeurt.
– Eindig je dans, sta even stil en observeer.
1 Hoe voelt de pijnplek nu aan?
2 Wat is je opgevallen?
☀️ ZACHTHEIDSDANSJE ☀️
– Zoek een plek op waar je bewegingsruimte hebt.
– Zet een nummer op waar je op dit moment behoefte aan hebt.
– Sluit je ogen.
– Ga met je aandacht naar de plek die pijnlijk aanvoelt.
– Leg je hand(en) er op.
– Zet het lichaamsdeel zachtjes in beweging, begin klein.
– Kijk nieuwsgierig naar wat er mogelijk is.
– Laat je hand(en) los en beweeg verder.
– Observeer wat er in je lichaam gebeurt.
– Eindig je dans, sta even stil en observeer.
1 Hoe voelt de pijnplek nu aan?
2 Wat is je opgevallen?